2026-07

※本記事は医療行為を推奨するものではなく、あくまで私個人の体験と感想ベースの健康習慣の記事です。「60代になってから新しいことを始めるなんて、もう遅い。」そんな言葉を耳にすることがあります。でも、68歳になった今の私は、以前とは少し違う考え...

※本記事は医療行為を推奨するものではなく、あくまで私個人の体験と感想ベースの健康習慣の記事です。「よし、定年後の生活を豊かにするために、ブログやネット副業を始めよう！」そう意気込んでパソコンに向かうのは素晴らしいことです。しかし、シニア世代...

※本記事は医療行為を推奨するものではなく、あくまで私個人の体験と感想ベースの健康習慣の記事です。朝が苦手だった私が、乾布摩擦を始めた理由私は交代勤務の仕事をしています。日勤だけではなく、夜勤や遅番もあるため、生活のリズムが不規則になりがちで...

※本記事は医療行為を推奨するものではなく、あくまで私個人の体験と感想ベースの健康習慣の記事です。朝5分の瞑想を始めた理由私は60歳で定年退職したとき、今までより少し時間に余裕ができました。以前から「心と体は深くつながっている」ということに興...

※本記事は医療行為を推奨するものではなく、あくまで私個人の体験と感想ベースの健康習慣の記事です。健康のために何か始めたいと思っても、お金がかかったり、難しかったりすると長続きしません。私には8年前から毎朝続けている健康習慣があります。それが...